Dieta Feminina – Dietas Saudáveis – Procure um Nutricionista

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis

Perda de peso não deve ser sinônimo de perda de saúde. Por isso, dietas malucas e com grandes restrições alimentares devem ser olhadas com atenção. Uma dieta feminina saudável deve buscar uma reeducação alimentar sem excluir nenhum grupo como proteínas, gorduras ou carboidratos.

 

Dietas Femininas – Dietas Saudáveis – Dieta Ovolactovegetariana

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis – Dieta Ovolactovegetariana

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Essa dieta feminina pode ser considerada saudável pois apesar de excluir carnes vermelhas e brancas das refeições, ela mantém o consumo de proteínas por meio de ovos, leite e queijos. Os alimentos integrais, cereais, verduras, frutas, leguminosas e derivados da soja compõem a maior parte dos pratos.

 

Dietas Femininas – Dietas Saudáveis – Dieta sem Glúten

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Verduras, legumes, frutas e raízes (mandioca, inhame, cará) são as fontes de carboidrato presentes nessa dieta feminina. Os alimentos ricos em glúten como farinha de trigo, cevada, centeio, aveia e malte estão vetados. O objetivo é acelerar o ritmo do metabolismo e diminuir a retenção de líquidos. A perda de peso aparece como resultado, associada a benefícios cardiovasculares.

 

Dietas Femininas – Dietas Saudáveis – Dieta Antienvelhecimento

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis – Dieta Antienvelhecimento

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Além de promover a reeducação alimentar, a dieta melhora a disposição para as tarefas do dia a dia. Os antioxidantes naturais são responsáveis por formar a base da dieta feminina. Vegetais amarelos e leite, ricos em vitamina A, estão mais do que liberados. Alimentos ricos e vitaminas C (frutas cítricas e folhas escuras) e em vitaminas E (azeitonas, óleos de sementes e azeite extra virgem) também devem fazer parte das refeições. Frutos do mar, grãos, nozes, castanhas e cereais estão inclusos por possuírem selênio, magnésio e zinco. O que deve ser cortado do cardápio são alimentos fritos, açúcar refinado e farinha de trigo.

 

Dietas Femininas – Dietas Saudáveis – Procure um Nutricionista

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis – Procure um Nutricionista

Dieta Feminina – Dietas Saudáveis – Procure um Nutricionista

Mesmo sabendo que as dietas apresentadas não excluem nenhum grupo alimentar e podem ser consideradas saudáveis, o ideal é procurar um nutricionista antes de seguir a risca qualquer receita. Generalizar é sempre um problema e nenhuma dieta feminina funcionará tão bem quanto uma desenvolvida por um profissional levando em conta seus hábitos, gostos e objetivos.

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