Dicas de Dieta Feminina 2014 - Dieta Vegetariana

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana

Dieta Feminina 2014 - Dieta Vegetariana

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana

Uma dica muito interessante para você ficar com o corpo em dia e ainda cuidar da sua saúde.
A dieta vegetariana é um tipo de dieta feminina que vem ganhando muito destaque, pois ela elimina aqueles quilinhos a mais ainda
previne uma série de doenças.

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Segunda-feira

Para o seu Café da Manhã
1 copo (300 ml) de suco de abacaxi com banana
1 fatia de pão integral
1 colher (chá) de geleia de morango sem açúcar
½ copo (150 ml) de leite desnatado

Lanchinho Rápido
½ cacho médio de uva-rubi

Para o seu Almoço
1 porção de salada camponesa
1 porção de abóbora com hortelã
1 porção de crepe de alho-poró e estragão

Outro Lanchinho Rápido
½ papaia
1 noz pecã

Para o seu Jantar
1 porção de sopa asiática
1 porção de pizza calzone

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Terça-feira

Para o seu Café da Manhã
1 copo (300 ml) de suco de iogurte com morango
1 fatia de pão de soja
1 colher de (sopa) de ricota
1 xícara de chá de hortelã

Lanchinho Rápido
½ tangerina

Para o seu Almoço
1 porção de salada de repolho e agrião
1 porção de refogado à baiana
1 porção de canelone de berinjela (berinjela com ricota)
2 colher (sopa) de arroz integral

Outro Lanchinho Rápido
1 goiaba

Para o seu Jantar
1 porção da sopa de abobrinha

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Quarta-feira

Para o seu Café da Manhã
1 copo (300 ml) de suco de melão com amora
3 biscoitos de aveia
1 fatia média de queijo de minas frescal
½ copo (150 ml) de leite desnatado

Lanchinho Rápido
½ banana

Para o seu Almoço
1 porção de salada verão
1 porção de cogumelos com shoyu

Outro Lanchinho Rápido
9 morangos

Para o seu Jantar
1 porção de sopa indiana de couve-flor
1 porção de batata recheada

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Quinta-feira

Para o seu Café da Manhã
1 copo (300 ml) de suco de pera, morango e laranja
1 fatia de pão integral
1 colher (sopa) de ricota
1 xícara de chá de melissa

Lanchinho Rápido
½ papaia

Para o seu Almoço
1 porção de salada de pepino, maçã e alface
1 porção de funcho e abacaxi ao molho de cúrcuma
1 porção de bolo de panquecas com espinafre

Outro Lanchinho Rápido
1 pêssego

Para o seu Jantar
1 porção de sopa de brócolis
½ porção de assado de aipim

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Sexta-feira

Para o seu Café da Manhã
1 copo (300 ml) de suco de melancia, maçã e hortelã
1 fatia de pão integral
1 colher (sopa) de ricota
1 xícara de chá de erva-doce

Lanchinho Rápido
1 fatia média de abacaxi

Para o seu Almoço
1 porção de salada mistura búlgara
1 porção de repolho em pedaços
1 porção de legumes recheados à grega

Outro Lanchinho Rápido
12 cerejas frescas

Para o seu Jantar
1 porção de sopa de alho-poró
1 porção de bolinho de tofu

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Sábado

Para o seu Café da Manhã
1 porção de musli
1 fatia de queijo de minas frescal
1 xícara de chá de erva-cidreira

Lanchinho Rápido
1 fatia de melão

Para o seu Almoço
1 porção de salada de berinjela israeli
1 porção de milho verde cremoso
1 porção de quiche de cogumelo

Outro Lanchinho Rápido
1 laranja

Para o seu Jantar
1 porção de hambúrguer vegetariano
1 porção de abóbora com hortelã

 

Dieta Feminina 2014 – Dieta Vegetariana – Domingo

Para o seu Café da Manhã
1 copo (300 ml) de suco de frutas
1 fatia de pão de soja
½ colher (sopa) de requeijão cremoso
1 xícara de chá de canela

Lanchinho Rápido
½ pera

Para o seu Almoço
1 porção de salada (3 fatias de beterraba cozida, 5 col./sopa de repolho-roxo cru, ¼ de maçã) com molho de iogurte e hortelã
1 porção de quiche de milho
1 porção de espuma de goiaba

Outro Lanchinho Rápido
1 grapefruit

Para o seu Jantar
1 porção de sopa de cogumelo
1 fatia de pão integral
1 fatia média de queijo de minas frescal

Fonte: Boa Forma

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