Dicas de Boa Forma - Chá Verde

Dicas de Boa Forma – Chá Verde

Dicas de Boa Forma – Chá Verde

O chá verde é bastante conhecido, teve suas origens na China e está entre o chá mais tomado no Brasil devido à variação de nutrientes existentes na folha, além de ser alvo de estudos em muitos lugares do mundo. Neste artigo falaremos sobre alguns de seus benefícios, sendo eles: efeito emagrecedor, saciador, antioxidante e melhora o estado de humor.

 

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Emagrecedor

Dicas de Boa Forma - Chá Verde - Emagrecedor

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Emagrecedor

Uma das características do chá verde é seu efeito emagrecedor. Os flavonóides contidos nele possuem a capacidade de atuar no sistema nervoso, controlar o metabolismo e incentivar a queima de gorduras. Desta forma, além de promover o emagrecimento, ele proporciona uma melhor composição adiposa no organismo, o que reduz a chance de inúmeras doenças aparecerem. Seu gosto é considerado amargo e recomenda-se tomar no máximo 04 xícaras de chá ao dia, o equivalente a 600 ml. Vale lembrar, que o chá não substitui a água e é rico em cafeína. Entretanto, se você possui alguma dificuldade para dormir é bom que o tome de forma bastante moderada.

 

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Saciedade

Dicas de Boa Forma - Chá Verde - Saciedade

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Saciedade

Estudos comprovam que a catequina, substância encontrada no chá verde, interage com a leptina, que é o hormônio da saciedade produzido no corpo e assim, evita que comemos mais que o normal. Ressalte-se que as pessoas também podem se beneficiar das propriedades do chá verde tomando as cápsulas que são muito vendidas em farmácias ou na internet. Neste caso, a concentração de substâncias do chá verde é maior e recomenda-se tomar no máximo 500 mg por dia, fracionada em 03 vezes.

 

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Antioxidante

Dicas de Boa Forma - Chá Verde - Antioxidante

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Antioxidante

Um dos benefícios do chá verde é seu efeito antioxidante. Possui esta qualidade pelo fato de as catequinas contidas no chá combaterem os radicais livres em nosso organismo. Por isso, o consumo da bebida atua na prevenção ou tratamento de diversas doenças crônicas e ajuda no antienvelhecimento da pele, além de reduzir os riscos das mulheres virem a ter câncer de mama.

 

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Bom Humor

Dicas de Boa Forma - Chá Verde - Humor

Dicas de Boa Forma – Chá Verde – Humor

O chá verde possui uma substância chamada L-teanina que quando vai ao cérebro aumenta a produção de dopamina e serotonina, melhorando assim o estado de humor do indivíduo. Sendo assim, ele aumenta a produção de ondas alfa no cérebro, proporcionando uma sensação de relaxamento. Além destes benefícios, o chá verde também controla a ansiedade e otimiza a digestão, trabalhando no aumento de sucos gástricos e melhora a imunidade.

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